커피 대신 마테차? 카페인 효과와 건강상의 차이점
하루를 시작할 때 빠질 수 없는 음료, 바로 커피. 하지만 카페인 과민, 속 쓰림, 불면증 등의 이유로 커피를 줄이려는 분들이 늘고 있습니다. 이때 대안으로 주목받는 것이 바로 마테차(Mate Tea)입니다. 오늘은 커피와 마테차의 카페인 효과, 그리고 건강상의 차이점을 비교해드립니다.🌿 마테차란?마테차는 남미 지역에서 자생하는 마테나무 잎을 말려 우린 차입니다.아르헨티나, 브라질, 파라과이 등에서는 전통적으로 즐겨 마시는 국민 차이기도 하죠.⚖️ 카페인 함량 비교항목커피 (아메리카노 기준)마테차1잔(240ml)당약 90~120mg약 30~80mg작용 속도빠르게 각성됨서서히 자극, 지속시간 길음카페인 부작용속쓰림, 불면, 심장 두근거림비교적 완화됨 ✅ 카페인이 있긴 하지만 커피보다 자극이 덜하고, 지속..
2025. 5. 15.